Autor: Robert Ritchie

Sexta dica para colocar a tecnologia em seu lugar e recuperar o controle de sua vida

6. Observe e aprecie as imediações: Faça uma caminhada no parque, ou numa área arborizada, sem o seu smartphone. Melhor ainda, ande a beira-mar se você mora perto da praia. Preste atenção às coisas ao seu redor: os cheiros da brisa salgada, as gaivotas que voam, os fluxos e refluxos das ondas – mas tudo [...]

Quinta dica para colocar a tecnologia em seu lugar e recuperar o controle de sua vida

5. A prática da calma noturna: À noite, faça algo que ocupe a mente, acalme as emoções e prenda a atenção numa única coisa por um período de 30 minutos a uma hora. Tente não desviar sua atenção (e passar de um pensamento ao próximo). Por exemplo, escreva à mão uma carta a um amigo, [...]

Quarta dica para colocar a tecnologia em seu lugar e recuperar o controle de sua vida

4. Leitura em voz alta: Gastar 10 a 15 minutos de leitura em voz alta. Deixar os conceitos de cada frase “afundar” em sua mente (de forma ordenada e cadenciada). Não se sinta mal se for preciso reler o parágrafo para que o conceito se torne parte de você. Lembre-se: se você não pode explicá-lo, [...]

Terceira dica para colocar a tecnologia em seu lugar e recuperar o controle de sua vida

3. Um Tempo de Qualidade Offline: Durante o dia, proporcione a si mesmo um tempo de qualidade – quando estiver inteiramente desconectado do rádio, da televisão, da internet, do MP3 player, do smartphone etc. Tente fazer issopor, pelo menos, uma hora de manhã e três horas antes de ir dormir. Se você não consegue ficar [...]

Segunda dica para colocar a tecnologia em seu lugar e recuperar o controle de sua vida

2. A solução “caixa de sapato”: Partilhar itens antigos e recordações com os membros da família, especialmente seus filhos. Estas são coisas advindas dos antepassados – recortes de acontecimentos históricos que moldaram a vida deles ou mesmo a certidão de batismo e fotos do casamento de seus pais. Manter álbuns de recortes é muito popular, [...]

Primeira dica para colocar a tecnologia em seu lugar e recuperar o controle de sua vida

1. A maneira certa de começar o dia: Após acordar, leia ou reflita sobre algo que eleve a mente para os aspectos mais nobres e para as realidades da vida. Deve ser algo que cative suas aspirações pessoais – algo que alimente a existência e forneça pensamentos reparadores ao longo do dia. Você pode começar [...]

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Robert Ritchieself.__wrap_n!=1&&self.__wrap_b(":R2ja6k5q9tm:",1)